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Joven mujer practicando Yoga Restaurativo

Yoga Restaurativo

Este tipo de yoga terapéutico se recomienda para aliviar dolores físicos o psicológicos. Es comín en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones, para tratar estrés severo y para generar un equilibrio interior en momentos de estrés emocional a raíz de una pérdida o cambios que hayan podido ocasionar ansiedad o depresión. También es practicado por personas saludables que quieren tener una sesión de descanso profundo o como complemento ocasional a otras formas de yoga. Gracias a todos los accesorios que utiliza puede ser practicado por la mayoría de personas.

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Joven mujer practicando Yin Yoga

Yin Yoga

El Yin Yoga consiste en mantener las posturas durante un periodo de tiempo bastante largo, entre 4 y 7 minutos normalmente. Para ayudar a mantener las asanas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas. El objetivo es solicitar en profundidad los tejidos conjuntivos y las articulaciones para eliminar todas las tensiones acumuladas al largo del día, vaciar su mente y reequilibrar su energía. El Yin Yoga simboliza la meditación, la profundidad y la inmovilidad y se opone al Yang Yoga que representa la acción, la superficialidad y el movimiento.

Asanas : Posturas corporales.
Meditación : Es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente.

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Joven mujer practicando Hatha Yoga

Hatha Yoga

El yoga físico (asanas, pranayamas, meditación). El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física

Asanas : Posturas corporales.
Pranamayas : Técnicas para controlar la respiración.
Meditación : Es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente.

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Joven mujer practicando Hatha Vinyasa Yoga

Hatha Vinyasa Yoga

El Yoga combina la práctica de posturas físicas, respiración y relajación, beneficiando a todos los sistemas corporales, promoviendo la salud completa. El Yoga estira, fortalece, relaja, tonifica, nutre y mejora el estado físico del cuerpo.

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Joven mujer practicando Vinyasa

Vinyasa

Este tipo de Yoga es muy dinámico ya que su fin es el de coordinar los movimientos de nuestro cuerpo con la respiración. Es un trabajo físico bastante duro, siempre aeróbico, que nos exige una gran fuerza relativa (en relación con nuestro peso corporal), una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración. Esta variante es perfecta si lo que buscamos con el Yoga es ponernos en forma. Es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de posturas (asanas) enlazadas entre sí.

Asanas : Posturas corporales.

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Joven mujer practicando Power Vinyasa

Power Vinyasa

En esta disciplina se practican asanas (posturas), de manera dinámica y energizante, que tonifican el cuerpo y permiten controlar la mente; una meditación en movimiento que sigue las leyes naturales que dictan el equilibrio y la flexibilidad, la postura y el reposo, la respiración y la concentración, la entrega y los miedos. Se practica Pranayama para aprender a controlar la vida a través del conocimiento de la respiración.

Asanas : Posturas corporales.
Meditación : Es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente.

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Joven mujer practicando Ashtanga

Ashtanga

Es para personas a las que les gusta una práctica desafiante y altamente estructurada. Las secuencias están predefinidas en función de su nivel personal. Las posturas se realizan en un flujo constante y a su propio ritmo. En Ashtanga Yoga, el orden de las asanas está completamente predefinido, lo que lo distingue de la mayoría de los otros tipos de yoga. Una práctica consta de cuatro partes: serie de apertura, una serie principal, una secuencia de flexión hacia atrás y una secuencia de acabado.

Asanas : Posturas corporales.

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